உடல் எடையை குறைக்க விரைவான வழி, நான்கு எடை இழப்பு சிறிய தந்திரங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பவுண்டு இழக்க!

உடல் எடையை குறைக்க விரைவான வழி 1: உணவு மற்றும் உணவுக்கு முன் தேநீர் அருந்தவும்

உடல் எடையை குறைக்க தேநீர் அருந்துவது நல்லது. இது பல எம்எம்கள் அறிந்த உண்மை. ஒவ்வொரு ஆண்டும், கூல் ஸ்லிம்மிங் க்ரையோ, நீங்கள் எந்த முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், இரைப்பை குடலைச் சுத்தம் செய்யும் வேலையை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் தொடங்கலாம். அது'எடையைக் குறைக்க சீன மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, இதனால் காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு மாதத்தில் 5-10 பவுண்டுகள் எளிதாக இழக்கலாம்.

இலையுதிர்காலத்தில் எடை இழக்க விரைவான வழி: முறையான உடற்பயிற்சி

கூல் ஸ்லிம்மிங் க்ரையோஉடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் கடுமையான உடற்பயிற்சியை தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் கொழுப்பை எரிக்கும் நோக்கத்தை அடைய நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அதை கடைபிடிக்க வேண்டும். Xiaobian பரிந்துரைத்த எடை இழப்பு இயக்கம். உட்பட: ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் போன்றவை.

இலையுதிர்காலத்தில் எடை இழக்க விரைவான வழி: ஒரு உணவுக்கு 100 கலோரிகள்

உங்களிடம் அதிக கலோரிகள் இருந்தால், நீங்கள் இயற்கையாகவே கொழுப்பைப் பெறுவீர்கள், எனவே நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், உட்கொள்ளும் கலோரிகள் உட்கொள்ளும் அளவை விட குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது வெற்றிகரமான கூல் ஸ்லிம்மிங் க்ரையோவின் திறவுகோலாகும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடும் போது, ​​நீங்கள் முடிந்தவரை ஏழு புள்ளிகள் சாப்பிடலாம், எனவே நீங்கள் n'உணவை அனுபவிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!

இலையுதிர்காலத்தில் எடை இழக்க விரைவான வழி: போதுமான புரதத்தை நிரப்பவும்

எடை இழக்க முக்கிய விஷயம் முழுமை, எனவே நீங்கள் புரதம் போன்ற வலுவான உணர்வுடன் சில உணவுகளை உண்ணலாம். செரிமான புரதம் நீண்ட காலமாக இருப்பதால், அது உங்களுக்கு நீண்ட கால திருப்தி உணர்வைத் தரும், இதனால் நீங்கள் எளிதாக பசியை உணர மாட்டீர்கள்!