உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வேகமான வழி, ஒரு நாளைக்கு நான்கு எடை இழப்பு சிறிய தந்திரங்கள் ஒரு பவுண்டுகளை இழக்கின்றன!

எடை குறைக்க விரைவான வழி 1: உணவு மற்றும் உணவுக்கு முன் தேநீர் குடிக்கவும்

எடை இழப்புக்கு தேநீர் குடிப்பது நல்லது. இது பல எம்.எம் -கள் தெரியும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், நீங்கள் எந்த முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், குளிர்ந்த மெலிதான கிரையோவை, நீங்கள் இரைப்பை குடல் சுத்தம் செய்ய ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் தொடங்கலாம். அது'பக்தான்'உடல் எடையை குறைக்க சீன மருத்துவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, இதன் மூலம் காலை மற்றும் மாலை ஒரு மாதத்தில் 5-10 பவுண்டுகளை எளிதாக இழக்க முடியும்.

இலையுதிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க விரைவான வழி: சரியான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி

குளிர்ந்த மெலிதான கிரையோஉடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மிகவும் கடுமையான இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் கொழுப்பை எரிக்கும் நோக்கத்தை அடைய நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். சியோபியன் பரிந்துரைத்த எடை இழப்பு இயக்கம். உட்பட: ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் போன்றவை.

இலையுதிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க விரைவான வழி: ஒரு உணவுக்கு 100 கலோரிகள்

உங்களிடம் நிறைய கலோரிகள் இருந்தால், நீங்கள் இயற்கையாகவே கொழுப்பைப் பெறுவீர்கள், எனவே நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உட்கொள்ளும் கலோரிகள் நுகரப்படுவதை விட குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். வெற்றிகரமான குளிர்ந்த மெலிதான கிரையோவுக்கு இதுவே திறவுகோல். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடும்போது, ​​முடிந்தவரை ஏழு புள்ளிகளாக சாப்பிடலாம், எனவே நீங்கள் n செய்கிறீர்கள்'பக்தான்'டி உணவை அனுபவிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்!

இலையுதிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வேகமான வழி: போதுமான புரதத்தை நிரப்புகிறது

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முக்கிய விஷயம் முழுமை, எனவே புரதம் போன்ற வலுவான உணர்வுடன் சில உணவுகளை சாப்பிட நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். செரிமான புரதத்தின் நீண்ட காலத்தின் காரணமாக, இது உங்களுக்கு நீண்ட கால திருப்தியைத் தரும், இதனால் நீங்கள் எளிதில் பசியுடன் இருக்க மாட்டீர்கள்!